こんにちは！岐阜で通い放題のパーソナルジムREVです！

ダイエットと言えばスクワットですがなぜトレーニングの中でも「スクワットはダイエットに良い」というのか？ 簡単に説明していきます！

何故スクワットが良いのか

✔️膝関節と股関節が大きく動くので、多くの筋肉を使い、エネルギーを効率よく消費できる

✔️お尻や太ももなどの、大きな筋肉を使うので、身体のエネルギーを効率よく消費できる

✔️しゃがみ方や、意識によってメインで鍛える筋肉を簡単に変える事ができる

✔️バーベル等の重りを持たなくてもしっかりとトレーニングできる

などが主に挙げられます！

スクワットは大きな筋肉を使い、さらに下半身の関節が2つ以上同時に動くので様々な筋肉を使う事ができます！

またスクワットそのものを片足でする事によってお尻や腿裏をメインに鍛える事なども可能です。 更にバーベルや大きなダンベルなど、大きな重りなどを使わなくても、簡単に筋肉を疲労させて、成長させる事ができます！

女性のお客様でも簡単にできて、慣れてくると重りを持ってスクワットをするお客様ももちろんいらっしゃいます💪

店舗所在地

岐阜県岐阜市宇佐南2-9-2　CLOUD2 15

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