こんばんは！岐阜で通い放題のパーソナルジムREVです！

実は、温泉や日々の入浴が筋肉の発達に良いことをご存知ですか？？

今日はそんな、「トレーニングと入浴、サウナとの関係」についてお話しします！

疲労を軽減できる！

トレーニング後の筋肉には、運動によって蓄積された老廃物や、体内の水分や血液が多く溜まっている状態になります。 血流を良くすることで、その老廃物を流し、回復を促してあげることができるため、筋肉痛や、トレーニング後の疲労感を軽減することができます。

筋肉の成長を促進できる！

筋肉を温めると体内の細胞を修復する役割を持つ、ヒートショックプロティンと呼ばれるタンパク質が増加し、筋肉の発達を促進できるといわれています。 また、自律神経のバランスを整えることもできるため、生活リズムを整えて疲れにくい体にしていくことができます。

また温泉によく一緒についている、サウナも筋肉の成長や自律神経を整えるのに効果的ですよ！ 年末にかけて、疲れも溜まりやすく、気温も下がり冷え性や血流が悪くなる今からの季節だからこそ、「サウナ、温泉」オススメですよ♨

店舗所在地

岐阜県岐阜市宇佐南2-9-2　CLOUD2 15

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