こんにちは！岐阜で通い放題のパーソナルジムREVです！

気温もかなり下がりこれから寒い日が続きますが、そんな寒い日に最適な手軽に作れて栄養をたっぷり摂取できる 食べて痩せる「鍋ダイエット」がオススメです！

手軽に作れる鍋ですが、具材や味付けでダイエットの効果も変わってきますので、本日は鍋ダイエットがオススメな理由を説明していきます！

〜鍋がダイエットにおすすめの理由〜

1: 低カロリー/低糖質でヘルシー

鍋に入れる具材を意識する事で、カロリー/糖質を抑える事ができます。 基本的には脂身の多いお肉をさけて、野菜/脂身の少ない肉、魚/豆腐など適切な具材であれば、ダイエット効果に繋がります。 また、つゆに関してもヘルシーな物を使用した方がよりダイエットに最適です！

2: 満腹感が得られやすい

鍋では具材と一緒に水分量が増えるのでお腹に溜まりやすくなります。 水分が含まれる事により、野菜/タンパク質類などで満足感が得られるので、主食となる米や麺類を食べなくてもお腹が満たされます。 結果主食を食べない事により摂取糖質量を抑える事ができダイエットに繋がります！

3: 必要な栄養素がとれる

鍋に入れるメインの食材といえば、肉/魚/豆腐などのタンパク質、野菜キノコ類のビタミン/ミネラル/食物繊維を簡単手軽に一度で摂取する事ができます。 上記の栄養素はダイエットする上で不可欠な物で、タンパク質は代謝を上げる事に必要な筋力UPに必要な栄養素、ビタミンは不足していると、糖質がエネルギーに使われず、余剰となり脂肪として蓄積されやすくなってしまします！

4: 体が温まり代謝が上がりやすい

ダイエットには、体を冷やさず体温を上げる事がポイントです。 その点鍋では、体をしっかり温める事が出来ます。また鍋に入れる具材にも、生姜やネギなど体を温める作用がある具材を使用する事をおすすめ致します！

いかがでしょう！鍋って美味しくてこんなにも魅力があるので寒い冬はは鍋で乗り越えましょう！🍲

店舗所在地

岐阜県岐阜市宇佐南2-9-2　CLOUD2 15

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