こんばんは！岐阜で通い放題のパーソナルジムREVです！

本日はインナーマッスルについてお話していきます！

インナーマッスルとは、身体の深層部に位置している筋肉です！

インナーマッスルのトレーニングをしている際に、筋肉の動きを目で確認することが難しいですが、内臓の位置を安定させたり、関節の位置の補助をしています。

筋力トレーニングを行う際の動作の補助や日常の姿勢の維持や正しい内臓の働きを促す為にとてもインナーマッスルは重要です！

筋力トレーニングを行うことで、インナーマッスルもアウターマッスルも同時に鍛えることもできますがそれだけだとインナーマッスルに対するトレーニングや可動域が不十分になってしまいます。

つまりインナーマッスルを鍛えることか重要になってくるのですがインナーマッスルを鍛えることで、関節が正しい位置で安定し身体を動かす時にスムーズに関節を動かすことができます！

また、インナーマッスルを鍛えることで、体幹を鍛えることができ姿勢改善や動作中の身体のブレを防ぐ為に重要な役割を果たしてくれます。

普段の日常生活での姿勢改善を促すことができたり、トレーニングや運動能力の向上に繋げる為にもインナーマッスルもしっかり鍛えていきましょう！

店舗所在地

岐阜県岐阜市宇佐南2-9-2　CLOUD2 15